Comment puis-je vous aider ?

Le manque de confiance et une faible estime de soi peuvent nous amener à subir notre vie plutôt que d’en profiter pleinement. On finit par avoir pensées négatives sur soi, sur la vie.. et on se surprend à procrastiner, se contenter d’une situation inconfortable et ne plus vraiment oser faire quoi que ce soit par peur de l’inconnu, mais surtout par peur d’échouer.

Avoir confiance en soi se cultive et commence par une meilleure connaissance et conscience de soi. A l’image de l’estime de soi, elles se construisent tout au long de notre vie, que nous en soyons conscients ou non.

Confiance en Soi vs. Estime de Soi

Il est important de faire la distinction entre confiance en soi et estime de soi :

Confiance en Soi

définition : sentiment de sécurité d’une personne qui se fie à elle-même → assurance, hardiesse*

La confiance en soi est la vision que nous avons de nos propres capacités et compétences à faire face aux défis du quotidien, c’est aussi notre capacité à croire en notre potentiel en vue d’atteindre nos objectifs.

Avoir confiance en soi permet de développer une meilleure estime de soi.

Estime de Soi

définition : sentiment favorable né de la bonne opinion qu’on a du mérite, de la valeur (de qqn) → considération, respect*

L’estime de soi se base un auto-jugement qui repose sur une évaluation continue de nos actions et elle évolue tout au long de notre vie, de façon consciente ou inconsciente.

C’est le jugement que l’on a sur soi-même, une estimation de sa propre valeur, de l’importance que l’on s’accorde. Si l’on se considère valable ou non face au monde.

On la reconnaît dans le respect que l’on porte à nos propres valeurs, limites, besoins, etc..

Elle est subjective et peut être influencée par divers facteurs internes et/ou externes : réussites, échecs, humeurs, comparaisons, critiques, jugements, biais, etc..

Avoir une bonne estime de soi améliore nos chances de réussite d’atteindre nos objectifs.

* définitions Le Petit Robert

Les Composantes de l’Estime de Soi

Développer une meilleure connaissance de soi permet d’améliorer et renforcer les quatre composantes de l’estime de soi :

• Vision de Soi : regard que l’on porte sur soi, la façon dont on se perçoit
• Confiance en Soi : capacité à croire en soi et en ses compétences
• Acceptation de Soi : capacité à s’accepter entièrement, avec ses qualités et ses défauts
• Amour de Soi : capacité à s’aimer de manière inconditionnelle, indépendamment de ses succès et ses échecs

Sophrologie, Coaching & Confiance en Soi

Grâce à un protocole sur mesure alliant sophro-thérapie et sophro-coaching, des outils personnalisés vous seront proposés afin de développer la connaissance et la confiance en soi et retrouver l’estime de soi.

Retour au corps

Nous travaillerons en vue de développer un retour au corps tout en douceur. En effet, la connaissance de soi passe aussi et surtout par une meilleure conscience du corps et une réconciliation avec ce dernier que nous avons parfois tendance à dévaloriser.

Pour cela, nous chercherons tout d’abord à libérer vos tensions et la pression qui peut être liée à notre propre regard ou au regard des autres. Puis vous apprendrez à vous ressourcer et vous apaiser.

A l’écoute de la petite voix intérieure

Nous nous mettrons à l’écoute de votre petite voix intérieure en vue de prendre conscience des pensées négatives, ruminations et croyances limitantes, un cercle vicieux dans lequel on s’enferme inconsciemment et responsable d’une faible estime de soi.

Puis nous mettrons en lumière vos besoins, vos ressources, vos valeurs et vos limites afin d’obtenir une meilleure vue d’ensemble de la personne que vous êtes. Nous veillerons alors à développer un discours intérieur bienveillant et une pensée positive.

La cohérence corps-esprit

Vous améliorerez ainsi votre capacité à vous affirmer et lâcher prise en osant dire non aux situations qui ne sont pas idéales pour vous, en vous affranchissant du regard des autres.

Riche de ces prises de conscience, au fur et à mesure des séances, la connaissance de soi, la confiance en soi et l’estime de soi se voient grandement améliorées et renforcées.

Changer de vie

Vous apprendrez à vous faire confiance, suivre votre intuition, accueillir les compliments et être fier de vous et de vos accomplissements. Vous pourrez alors aller de l’avant et sortir de votre zone de confort avec plus de facilité en vue d’atteindre vos objectifs pour mener la vie que vous souhaitez.