Cours d’Affirmation & de Confiance en Soi

Boostez votre confiance et apprenez à vous affirmer

Sophro-Coaching
Pack de 5 Cours

A l’aide de techniques issues de la sophrologie et du coaching, je vous propose divers outils visant à développer la confiance pour parvenir à une meilleure affirmation de soi

*Les cours ont lieu à partir de 4 participants

5 COURS

pour apprendre à

mieux vous connaître

renforcer vos qualités

vous libérer du regard des autres

vous affirmer

développer vos ressources pour plus de confiance au quotidien

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Comment ça marche ?

C’est une thérapie psycho-corporelle alliant :

exercices de respiration
coaching : exercices créatifs orientés sur la recherche de clés de compréhension et de solutions
relaxations dynamiques : exercices doux réalisés en synchronisation avec la respiration permettant de relâcher le corps et l’esprit
sophronisations : exercices de relaxation guidée et de visualisations visant à vous accompagner vers un véritable mieux-être et une plus grande conscience du corps et de l’esprit

Ces techniques nous invitent à nous recentrer sur le corps et l’esprit et nous enseignent à respirer, mieux nous connaître et gérer nos émotions, apaiser les ruminations mentales et faciliter le lâcher-prise notamment face au regard de l’autre

en quelques mots

bien-être・confiance en soi・affirmation de soi・estime de soi・ressources・apprendre à dire NON・limites・se défaire de l’auto-sabotage・équilibre de vie・charge mentale・vision de soi・sophrologie・visualisation・respiration・coaching

Comment cela peut m’aider ?

Avoir confiance en soi se cultive et commence par une meilleure connaissance et conscience de soi. A l’image de l’estime de soi, elles se construisent tout au long de notre vie, que nous en soyons conscients ou non

Nous nous mettrons à l’écoute de votre corps et de votre petite voix intérieure en vue de prendre conscience des pensées limitantes, puis nous veillerons à transformer progressivement ce discours intérieur de sorte à le rendre plus bienveillant

Vous améliorerez ainsi votre capacité à vous affirmer et lâcher prise en osant dire non aux situations qui ne sont pas idéales pour vous, en vous affranchissant du regard des autres

A l’aide d’exercices simples, la pratique régulière de la sophrologie vous permettra de mieux affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité et de confiance