JANVIER 2024

• 2024 •
Faites de cette année, l’année de vos rêves !!

Belle et heureuse année 2024 à vous !!

J’espère que vous avez passé d’agréables fêtes et que l’amour, la joie et la bonne humeur étaient au rendez-vous !!

Après une fin d’année riche en célébrations, en émotions et une reprise sur les chapeaux de roue, il est important de prendre un temps pour soi, un temps pour ralentir, un temps pour se déposer.

À l’image de la nature qui après s’être dépouillée de ses feuilles, revêt son plus beau manteau blanc et des animaux qui hibernent alors que le climat de l’hiver se fait plus rude ; je vous invite à prendre un temps de pause.

Même si ce ne sont que 10 minutes dans votre journée ou 30 minutes dans votre semaine.. Ce sont quelques minutes pour ralentir, laisser vos idées se déposer puis s’éclaircir.

Entre les fêtes de fin d’année, la famille et les amis, il est souvent difficile de trouver le temps pour souffler, pour faire le point sur notre année écoulée et bien plus difficile encore de se projeter dans une nouvelle année.

Mais comment atteindre nos rêves, si nous ne prenons pas le temps de faire le point pour mieux nous projeter ?

Pour le formuler autrement, comment notre GPS pourrait-il nous indiquer notre chemin si nous ne prenons pas le temps de lui indiquer la destination que nous souhaitons atteindre ?

Une pause : pourquoi ?

Sortir du train-train

Replonger dans notre train-train quotidien et foncer tête baissée dans nos anciennes habitudes s’avère bien souvent peu constructif.. d’autant plus s’il est stressant et nos habitudes plus du tout adaptées à la personne nous sommes devenue après 2023

Remettre du sens dans notre vie

Faire le point sur ce qui ne nous épanouit plus et ne nous rend plus heureux dans notre vie : activités, objets, relations, lieux de vie..
Il nous arrive trop souvent de supporter des relations ou des situations, simplement parce que cela a toujours été, que l’on a toujours fait comme ça, ou que cela fait des années que la situation est ce qu’elle est. Et on l’endure sans se poser de questions, même si cela n’a pas de sens pour nous.
Et peut-être que cela a fait sens à un moment donné, mais cela n’est peut-être plus le cas maintenant, donc pourquoi continuer ?
Bien souvent, par loyauté..
Prenons le temps de faire le point sur ces loyautés qui n’ont plus de sens dans notre vie actuelle

Vivre une vie plus épanouissante au quotidien

Réfléchir à ce qui nous ferait nous sentir plus heureux pour cette année 2024
Qu’aimerions-nous accomplir ?
Quels objectifs souhaitons-nous réussir ?
Quels rêves n’avons-nous pas encore atteints ?
Et si là.. soudainement.. nous avions 85 ans :
Quels regrets aurions-nous ?
Qu’aurions-nous souhaité accomplir ou expérimenter ?
Quelles valeurs primordiales aurions-nous souhaité inclure davantage dans notre quotidien ?
Notons toutes ces belles choses dans un joli carnet voire créons un joli Vision Board afin de nous projeter avec plus de facilité dans ses nouveaux objectifs personnels

Faire de 2024 l’année de vos rêves

Se projeter de la meilleure façon dans cette nouvelle année 2024 :

alors que tout est encore possible
alors qu’il n’y a pas d’âge pour expérimenter de nouvelles choses
alors que les seules limites que nous avons sont celles que nous nous imposons
alors..

Alors osons, testons, expérimentons, échouons et recommençons à nouveau, car c’est la vie et le seul moyen d’atteindre nos objectifs !!
Mais surtout, amusons-nous !!

« Le succès c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme. »
Winston Churchill

Vous ne savez pas par où commencer ?

Si vous avez besoin d’aide car vous ne savez pas par où commencer..
Si vous avez du mal à trouver du temps ou de l’espace pour vous..
Si vous vous sentez perdu.e ou démuni.e..

Je peux vous proposer diverses solutions adaptées et personnalisées en fonction de vos besoins, votre temps et votre budget : sophrologie, sophro-coaching, tarot psy, en séance, en protocole, en cours ou encore en ateliers thématiques

Des outils simples pour faciliter votre quotidien pour que vous puissiez vous créer une vie de bien-être, plus équilibrée et en harmonie avec vos valeurs

Retrouvez confiance au quotidien simplement en vous accordant des temps de pause en y mettant plus de conscience

N’hésitez-pas à me contacter pour plus d’informations et nous trouverons ensemble une solution sur mesure pour vous

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CALENDRIER DES COURS
2024

Jeudi・12h15

Gestion du Stress
& des Émotions

Sophrologie
Pack de 5 Cours

Apprenez à gérer votre stress et vos émotions à l’aide de techniques issues de la sophrologie visant à vous apporter un mieux-être immédiat

5 cours

pour apprendre à

évacuer le stress
éliminer les émotions dites négatives

retrouver le calme

renforcer l’apaisement

développer vos ressources pour plus d’équilibre et de sérénité au quotidien

Infos Pratiques

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VENDREDI・17h

Confiance en Soi
& Affirmation de Soi

Sophro-Coaching
Pack de 5 Cours

Développez votre confiance en vous et votre capacité à vous affirmer grâce à divers outils issus de la sophrologie et du coaching

5 cours

pour apprendre à

mieux vous connaître

renforcer vos qualités

vous libérer du regard des autres

vous affirmer

développer vos ressources pour plus de confiance au quotidien

Infos Pratiques

Je m’inscris

VENDREDI・12h15

Relaxation & Préparation
aux Examens

Sophro’Hamac®
Pack de 5 Cours

Détendez-vous et renforcez votre concentration et votre motivation afin d’atteindre vos objectifs à l’aide de méthodes issues de la sophrologie

5 cours

pour apprendre à

vous détendre

libérer le stress

évacuer les doutes et les ruminations

lâcher prise

développer vos ressources pour plus de confiance et de sérénité au quotidien

Infos Pratiques

Je m’inscris

Tarif tout doux

150 CHF
pack de 5 cours・prix normal

135 CHF
pack de 5 cours・prix AVS/AI/Chômage/Étudiant

CALENDRIER DES ATELIERS
2024

Samedi 20 avril 2024

Les Blessures d’Abandon et de Trahison

Sophro-Constellations® et Coaching
avec Yasmine Pittet

Si vous vivez régulièrement des situations d‘abandon et de trahison dans votre quotidien, il vous arrive probablement de vivre de la tristesse, de vous plaindre, de vous sentir souvent seul.e, blâmer l’autre et de rechercher constamment le soutien de l’autre. Vous avez même peut-être tendance à attendre sur les autres pour faire les choses, même les choses que vous aimez..

*si vous avez déjà travaillé sur ces blessures en 2023, en 2024 nous vous proposons d’aller plus loin en y ajoutant une dimension de coaching afin de vous apporter des outils simples pour votre quotidien

Plus d’infos..

Quand une personne porte la blessure d’abandon et de trahison, elle vit une grande tristesse et un besoin de contrôler tout en se limitant dans plusieurs de ses forces. Au cours de cet atelier, nous explorons la blessure d’abandon et de trahison sous ses diverses facettes, à l’aide des constellations et de la sophrologie, et vous accompagnons à accueillir avec plus de sérénité votre force intérieure, votre vulnérabilité et votre courage

C’est quoi ?

Nous portons toutes et tous une ou plusieurs des cinq blessures de l’enfance qui conditionnent notre comportement au quotidien sans que nous en soyons réellement conscients

Au cours de cet atelier, nous explorerons les blessures d’abandon et de trahison sous toutes leurs facettes

Les constellations mettent en scène notre système (familial, social, …) à l’aide de représentants choisis parmi le groupe de travail. Elles permettent à chacun de travailler en profondeur sur le thème des blessures de l’enfance par effet miroir

La sophrologie et ses outils accompagnent le processus de retour au corps et favorisent la transformation par l’intégration et la mise en place de nouvelles valeurs plus harmonieuses. Le sophro-coaching permet d’accompagner les changements et de développer notre potentiel en alignement avec nos nouvelles valeurs, améliorant ainsi la santé de nos relations

C’est combien ?

200.-

C’est quand ?

Samedi 20 avril 2024
de 9h30 à 17h

C’est où ?

ACTION & ÉQUILIBRE
Rue Hugo de Senger 10
1205 Genève

Je m’inscris pour cet atelier

Samedi 29 juin 2024

La Blessure d’Humiliation

Sophro-Constellations® et Coaching
avec Yasmine Pittet

Si vous vivez des situations d’humiliation dans votre quotidien, il vous arrive souvent de trouver toutes sortes d’excuses à l’autre pour justifier ses attitudes et ses comportements. Il vous arrive peut-être aussi régulièrement de vous mettre au service de l’autre

Plus d’infos..

Quand une personne porte la blessure de trahison, elle vit de la colère au quotidien et se limite dans l’une de ses forces, en l’occurence sa vulnérabilité, son humanité

C’est quoi ?

Nous portons toutes et tous une ou plusieurs des cinq blessures de l’enfance qui conditionnent notre comportement au quotidien sans que nous en soyons réellement conscients

Au cours de cet atelier, nous explorerons la blessure d’humiliation sous toutes ses facettes

C’est combien ?

200.-

C’est quand ?

Samedi 29 juin 2024
de 9h30 à 17h

C’est où ?

ACTION & ÉQUILIBRE
Avenue Cardinal-Mermillod 36
1227 Carouge

Je m’inscris pour cet atelier

Samedi 12 octobre 2024

Les Blessures de Rejet et d’Injustice

Sophro-Constellations® et Coaching
avec Yasmine Pittet

Si vous vivez des situations de rejet et d’injustice dans votre quotidien, il vous arrive probablement de vous remettre très souvent en question, de ruminer, vous justifier, vous mettez beaucoup d’énergie à comprendre l’autre et vous faire comprendre allant parfois jusqu’à fuir certaines situations ou personnes. A un certain stade, vous pouvez essayer de vous rendre le plus discret possible, voire invisible. Vous aurez peut-être même également tendance à vous isoler..

Plus d’infos..

Quand une personne porte la blessure de rejet et d’injustice, elle vit de la peur, la peur de paniquer et de la colère et se limite dans ses forces. Au cours de cet atelier, nous explorons la blessure de rejet sous ses diverses facettes, à l’aide des constellations et de la sophrologie, et vous accompagnons à accueillir avec plus de sérénité votre force, votre sensibilité, vos limites et votre véritable place

C’est quoi ?

Nous portons toutes et tous une ou plusieurs des cinq blessures de l’enfance qui conditionnent notre comportement au quotidien sans que nous en soyons réellement conscients

Au cours de cet atelier, nous explorerons la blessure de rejet sous toutes ses facettes

C’est combien ?

200.-

C’est quand ?

Samedi 12 octobre 2024
de 9h30 à 17h

C’est où ?

ACTION & ÉQUILIBRE
Rue Hugo de Senger 10
1205 Genève

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Merci !!

Tout d’abord un grand MERCI pour votre soutien !!

Loin de moi l’idée de vous noyer sous les newsletters toutes les semaines, il s’agit simplement de vous partager quelques infos sur le cabinet et les projets pour les mois à venir. A priori vous ne devriez pas recevoir plus de 4-5 newsletters dans l’année, mais bien évidemment vous pourrez vous désinscrire à tout moment J’en profite également pour vous inviter à découvrir l’onglet PROBLÉMATIQUES* dans lequel vous retrouverez différents thèmes et besoins du quotidien qui pourraient vous intéresser et les bénéfices que la sophrologie et/ou le coaching peuvent vous apporter

Pour toute demande de consultation privée ou sur les cours et ateliers à venir, je reste à votre disposition à mon cabinet ou en visio du lundi au vendredi de 9h à 19h et je serai ravie de vous proposer une solution sur mesure pour répondre à vos besoins grâce à la sophrologie, au coaching ou au tarot psy

Je vous souhaite un merveilleux hiver en cette magnifique journée enneigée, une belle entrée dans les saisons lumineuses, tout en douceur

Bien à vous
Célia

*cette page continue d’évoluer pas à pas en fonction de vos demandes

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AUTOMNE 2023

Retrouvez l’Équilibre

Alors que nous entrons dans l’ère de la Balance, que les journées ensoleillées de l’Été cèdent peu à peu leur place à la fraîcheur de l’Automne, alors que les vacances semblent déjà loin et le rush de la rentrée s’estompe enfin, à mi-chemin entre les saisons lumineuses et les saisons sombres, il est temps pour nous de retrouver notre équilibre